Clinamute Amaral

As emoções podem, por vezes iniciar-se muito rapidamente, de fato tão rapidamente que não tomamos consciência que a nossa mente e corpo desencadearam uma emoção num determinado momento particular. Essa velocidade pode salvar as nossas vidas numa situação de emergência, mas também pode arruinar as nossas vidas quando nós temos uma reação excessiva e perdemos o controle. Nós não temos muito controle sobre as respostas emocionais que temos em determinadas situações de vida, mas é possível, embora não seja fácil fazer algumas mudanças no que provoca as nossas emoções e como nos comportamos quando estamos emocionalmente alterados. INTERPRETAÇÃO DAS EMOÇÕES Quando voltamos a atenção para as nossas emoções, achamo-las óbvias e algo misteriosas. Elas são o estado da nossa mente que melhor conhecemos e lembramos com melhor clareza, podemos sentir as nossas emoções de forma consciente e sabemos que as sentimos. Por vezes não sabemos de onde vêem, podem mudar de repente ou l

                                                                           Introdução Os neurocientistas atuais estimam através de estudos que um ser humano é capaz de ter entre 20 mil a 70 mil pensamentos por dia. Calcula-se que, 70% deste turbilhão de pensamentos processados no nosso cérebro, por meio de nossas células nervosas, vêm de situações vividas no passado, sendo também que 25% deles são projetados para o futuro e apenas 5% focados no presente. É verdade que o cérebro racional ou sistema límbico não analisa e converge tudo isso, pois se acontecesse, nós enlouqueceríamos. O problema real não é esse. O cerne da questão é que a maioria dos nossos pensamentos diários são direcionados para experiências ou situações negativas ou fantasias irreais que não trazem nenhum benefício para a nossa saúde e equilíbrio mental, físico e mesmo espiritual.   Aliás, faço-lhe a seguinte pergunta: você pensa muitas coisas, a ponto de sen